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【消息】秋冬季如何减肥吃零食过瘾不发胖

发布时间:2021-01-03 01:35:46 阅读: 来源:收纳桶厂家

健康的零食

选择零食最重要的是注意选择健康的零食,才能有利用秋冬季减肥,但是零食对人们来说就是高脂肪,高糖分,高热量的代名词,其实全谷类食品、水果、蔬菜和低脂奶制品等是更好的选择。秋冬季如何减肥最重要的一点是请记住,想要更聪明的吃零食,最明智的方法就是选择健康的零食,这样可以帮助你燃烧体内的脂肪,同时能够控制食物的份量。

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秋冬季减肥蔬果沙拉

水果蔬菜不仅可以提供丰富的营养物质,还可以帮助身体排除毒素,爱吃零食的你自已亲手DIY一份蔬果沙拉不但可以解馋,还可以吃出好身材。

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给爱吃零食者定制秋冬季减肥餐:

秋冬季如何减肥食谱一:

早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗。

晚餐素炒木耳、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,白米粥一小碗。

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