【消息】三式瑜伽促进脂肪燃烧

发布时间：2021-01-06 14:58:51 阅读：次来源：收纳桶厂家

三式瑜伽教你改变不良的姿势，通过练习下面的瑜伽动作，能提高身体的强度和灵活度，帮助血液循环，促进脂肪燃烧。

1、舞蹈式瑜伽

两腿并拢站立，腹部收紧，身体向上提拉，重心平均放在两腿之上。慢慢地将左臂向前伸展，同时向后抬起右脚，用右手抓住右脚踝将其向上拉，身体稍稍向前倾以稳定重心。