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常见饮食减肥法利弊分析春季瘦身不走弯路

发布时间:2019-11-20 18:24:49 阅读: 来源:收纳桶厂家

伴随着天气的转暖,衣服越穿越少,减肥又将成为年轻女性的一个话题。春季减肥怎样才能又快又有效呢?很多女性更喜欢研究各种各样的减肥食谱,通过饮食来达到快速减肥的目的。但是一些常见饮食减肥的方法却存在着各种利弊。下面小编替大家一一分析。

蛋白质减肥法

减肥原理:蛋白质减肥法认为人体肥胖的根本原因是摄入了过多的碳水化合物。

见效时间:短期内有效,但是反弹率也很高。

缺点:破坏营养平衡,有可能导致高胆固醇。另外蛋白质的过量摄入会导致钙的流失,增加患骨质疏松症的几率。增加肾脏的浮荡。长期如此,容易形成维生素缺乏症。

辣椒减肥法

减肥原理:食用辣椒后会产生热反应,能够提高体温,帮助热量的消耗。“辣椒素”进入人体后,会刺激交感神经系统,造成能量代谢加速,促进脂肪的燃烧。

缺点:摄入过多的辣椒,会对消化器官造成很大的刺激。_ueditor_page_break_tag_

高脂肪减肥法

减肥原理:不吃或少吃碳水化合物,让身体处于缺乏碳水化合物的情况下,这样身体就会慢慢燃烧脂肪。

见效时间:开始时体重下降得很快,但是马上就反弹。

缺点:食物缺少碳水化合物,会形成一种叫酮的物质。这种物质极容易引发糖尿病或加重糖尿病人的症状,甚至诱发休克甚至死亡。

春季减肥在饮食上要控制好,并不是所有的减肥食谱或者减肥方法都是健康无害的。女生们不仅要有减肥的决心同时也不能盲目减肥。将运动和饮食结合起来,更快速健康科学地减磅瘦身,这样才能更好地瘦出曲线身材。

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