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香蕉减肥法一月瘦十斤_[新闻new]

发布时间:2021-07-16 18:16:58 阅读: 来源:收纳桶厂家

香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,有着非常高的营养价值,对身体健康好处多多,同时能增强身体对疾病的抵抗力。但是你知道吗香蕉对减肥也是很有效果的哈,下面小编就详解来介绍怎么样吃香蕉能够让你健康快速的减肥吧!

材料:麦片,香蕉,牛奶做法:1.麦片倒点开水进去泡下,在泡软的麦片里面加入牛奶。2.拌匀,再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。3.把香蕉切成小丁,将香蕉丁和枸杞撒到碗里面,就可以享用了。香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成为最不挨饿减肥法。早上一碗香浓香蕉燕麦片可以给你提供最大的饱腹感,给你提供最给力的支撑。燕麦里含有大量的膳食纤维,连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。食物纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间,达到减肥的效果。

香蕉沙拉

材料:香蕉一根,沙拉酱适量。做法:1.把香蕉切成小块,并拌上沙拉酱。2.再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不要吹灰之力一盘香香甜甜的香蕉料理就搞定。香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素 。

脆皮香蕉

材料:馄饨皮18张,香蕉3根。色拉酱1条,糖粉、素肉桂粉各适量。做法:1.馄饨皮一字排开,挤上少许色拉酱。2.将每根香蕉去皮切成六等分,将每一张馄饨皮摆上一段香蕉,包成枕头状,缺口用水黏合。3.香蕉卷入温油锅炸至金黄色,捞起排盘,糖粉加上素。香蕉含有大量的醇素,可以帮助消化,其中的镁也能提高醇素的活性,并保持肠内水分,帮助排便,预防便秘。香蕉还含有其他水果几乎没有的血清素,有预防摄取过量的作用。

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为什么下半身又发胖了,是不是吃多了下半身肥胖问题一直困扰着女性,因为女性都知道双脚发胖是很难减。而且随着气温一天天升高,露腿的日子就要来了,粗粗的腿好难看!怎么办?接下来小编就给大家介绍10种控制下半身发胖的食物。

1:芝麻

芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

2:香蕉

香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

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